Día Previo 1: Elección de CAMBIO

Hola a Tod@s:

 Hoy empiezo la "previa" al reto, he decidido comenzar el próximo lunes para así poderme leer bien los libros, prepararme mentalmente, hacer limpieza de nevera,...

Pasos Día Previo 1:

• Descargarme el libro e imprimirlo. 

1. Podéis encontrarlo en la página http://www.kaylaitsines.com.au/
2. Buscarlo en Internet y descargarlo de manera gratuita (no es difícil). Yo he optado por esta segunda opción.
1.  BBG Training Guide (Workouts) : libro de ejercicios.
2. BBG Training Guide (H.E.L.P) : libro de dieta.

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• Crear este blog.

Me va a servir de motivación, como ya he comentado en la anterior entrada, voy a compartir mis experiencias, todos los pasos que voy a seguir, alimentación, ejercicios,...

Todo en Castellano, para aquellas que queráis hacerlo conmigo y no se os de muy bien el inglés, puesto que el libro no se encuentra en otro idioma.

• Elección de fechas:
•       Preparación: Jueves 11/06/2016
•       Inicio: Lunes 15/06/2016
•       Fin previsto: Domingo 06/09/2016

• Limpieza de Nevera:

Tengo estos cuatro días previos al inicio para comer todo lo que tengo por la nevera y demás tentaciones, con el fin de evitar pequeñas transgresiones de la dieta.

• Ir a clase de salsa

En el plan de entrenamiento se nos recomienda a los que no somos muy deportistas que los días previos hagamos ejercicio del estilo salir a andar, en mi caso voy a ir a dos horas de clase de salsa y luego me quedaré bailando otro rato, para cumplir el requisito de hoy. En vuestro caso sustituirlo por una hora andando u otro deporte que os guste.

Con esto y un bizcocho acabamos el día de hoy, espero que os guste mi blog y os animéis conmigo.

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