Bienvenidos a mi nuevo experimento!!

Hola a Tod@s:

          Mi nombre es Laura y en los próximos 3 meses voy a seguir el famoso método BBG (Bikini Body Guide) de Kayla Itsines.

          No sé si alguien leerá el blog, si les interesarán mis experiencias o si desearán embarcarse en este "experimento" conmigo. Si alguno se anima, estaré encantada, puesto que la creación de este blog es motivacional, tanto para mi, como para las que ojalá se me unan.

          Lo primero que me gustaría hacer, es una breve presentación:

Soy Laura, tengo 26 años, soy celíaca recientemente descubierta (actualmente no sigo una dieta estricta sin gluten), peso 95 kg aprox. y mido 1,65 m.

         En esta semana una prima mía me paso el siguiente enlace:
http://www.elciudadano.cl/2015/06/06/172036/bbg-metodo-que-arrasa-en-internet-para-conseguir-una-figura-atletica-en-12-semanas/
          Me pedía que buscase los libros que explican este método, puesto que yo uso bastante Pinterest y ella quiere hacerlo. Fue una sutil sugerencia para que me animase ha hacerlo yo también. Hoy, me he animado a buscarlos, ojear un poco más a fondo la información y tras reflexionar un poco, he decidido unirme al reto de las 12 semanas!!!
       
¿Qué es el BBG?

     Es el entrenamiento para bajar peso que ha revolucionado las redes sociales.

     Propone una dieta saludable acompañada por un programa de entrenamiento de 12 semanas, que consiste en realizar a diario tres circuitos, uno para piernas, otro para brazos y otro para abdomen, compuestos de cuatro ejercicios cada uno, que se deben repetir durante siete minutos. Ambos circuitos deben repetirse dos veces sumando un total de 28 minutos.

     Os adjunto algunos links donde podéis ver artículos para informaros mejor, de todas maneras, en esta primera semana de preparación, me leeré los libros  y haré un resumen.

http://www.vogue.es/belleza/articulos/el-fenomeno-fitness-de-kayla-itsines-y-los-antes-y-despues-de-su-bikini-body-guide-en-instagram/22582

http://www.lavanguardia.com/de-moda/belleza/corporal/20150526/54431886231/bbg-la-tecnica-de-fitness-que-triunfa-en-redes-sociales.html

    A continuación también algunos de los resultados que tiene colgados Kayla Itsines de la gente que ha seguido su programa:







       Estos son sólo algunos ejemplos, en Internet podemos encontrar montones.

Mis motivaciones:

1. Adelgazar, tengo sobrepeso, soy consciente y debo intentar frenarlo. He intentado montones de métodos y al final obtengo el efecto rebote, esperemos que esta vez no sea así.
2. Agilidad, desde hace unos meses me ha dado por bailar salsa y bachata, al bajar de peso y aumentar mi agilidad, espero bailar mejor y lo más importante,... que me saquen más a bailar!!!!
3. Salud, dieta sin gluten, voy a hacer la dieta lo más estricto posible, además voy ha hacerla totalmente sin gluten, lo que me va a beneficiar por los problemas que el gluten me acarrean.

             OBJETIVO: VERME SANA Y PODER PONERME TODA LA ROPA QUE ME GUSTA  SIN PREOCUPARME DE SI NO ME VA A SENTAR BIEN.

Mis preocupaciones:

1. Constancia, no soy una persona con gran fuerza de voluntad o constante, por lo que he creado el blog. Espero, que al tener que compartir mis experiencias diariamente, traducir entrenamientos, consejos... esto me anime a no dejarlo. Además, si al final, alguien se une a mi experimento, espero que nos motivemos mutuamente.
2. Reticencia, todas las imágenes que he visto de gente a la que le ha funcionado este método no estaban tan por encima de su peso como yo, por lo que me da miedo no poder progresar a pesar de hacer el esfuerzo.

Pautas de mi Experimento BBG 12 semanas:

1. Colgar diariamente mis planings de comidas y recetas.
2. Colgar diariamente ejercicios del libro correspondientes (en español).
3. Compartir mis consejos,dificultades, percepciones,... 
4. Seguimiento semanal de mis progresos, medidas, peso, ...
5. Pondré frases y vídeos motivacionales, para que no decaiga nuestro ánimo.

      Espero que os animéis a acompañarme en este experimento y nos motivemos paso a paso.